- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 544 kcal
- Sacharidy 70 g
- Tuky 25 g
- Sodík 52 mg
- Bílkoviny 11 g
- Uhlovodany 29 g
- Cholesterol 146.8 mg
- Draslík 237.7 mg
- Vláknina 1180 mg
- Vitamín A 1180 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 10.2 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 17.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ananasový a mandarinkový kompot slijeme a ovoce necháme okapat.
-
2
Do mísy nasypeme mouku, cukr, prášek do pečiva, přidáme vejce, máslo, přilijeme mléko a vypracujeme hladké těsto na vafle.
-
3
Vaflovač potřeme tukem a pečeme z těsta postupně křupavé vafle.
-
4
Ovoce smícháme se šlehačkou.
-
5
Vafle rozdělíme na talířky, doplníme šlehačkou s ovocem, pokapeme sirupem a podáváme vychladlé.