- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 124 kcal
- Sacharidy 27 g
- Tuky 2 g
- Sodík 57 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 23 g
- Cholesterol 40.9 mg
- Draslík 149.8 mg
- Vláknina 5339.1 mg
- Vitamín A 5339.1 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.7 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Malý pekáček si vyložíme pečícím papírem. Troubu si předehřejeme na 170°C.
-
2
Kompotový ananas scedíme, polovinu dáme do mixéru, přidáme nastrouhané jablko, uvařenou cizrnu, koření, kokosovou mouku a směs rozmixujeme. pak ji dáme do mísy, přidáme na malé kousky pokrájený ananas, nesířené hrozinky, švestky bez pecek, brusinky, meruňkový džem, vejce a vše dobře promícháme.
-
3
Těstem vyložíme pekáček, těsto uhladíme a mírně stlačíme. Pak ho vložíme do středu předehřáté trouby. Pečeme 45-55 minut dozlatova.
-
4
Upečený koláč necháme vychladnout, pak nakrájíme kostky a servírujeme.