- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 166 kcal
- Sacharidy 30 g
- Tuky 3 g
- Sodík 2 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 29 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 56.9 mg
- Vláknina 3217.2 mg
- Vitamín A 3217.2 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.5 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 6.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Troubu předehřejeme na 170 °C, plech vyložíme papírem na pečení a odložíme stranou. V míse s vodou dáme rozmrznout zeleninu.
-
2
V misce smícháme mouku, petrželku najemno nakrájenou, vločky, olej a zeleninu, kterou scedíme. Důkladně promícháme za stálého dolévání vody. Dáváme pozor aby těsto nebylo příliš řídké.
-
3
Těsto vyklopíme na pomoučený vál a krátce prohněteme rukama. Z těsta vyválíme plát zhruba 5 mm široký, nožem vykrajujeme stejné tvary, například obdélníky či čtverce a propíchneme je několikrát špičkou nože.
-
4
Tvary klademe na připravený plech, pečeme zhruba 25 minut dozlatova.
-
5
Pamlsky přendáme na mřížku a necháme důkladně vychladnout a vyschnout.