- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 130 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 10 g
- Sodík 98 mg
- Bílkoviny 2 g
- Uhlovodany 11 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 461.7 mg
- Vláknina 10811.6 mg
- Vitamín A 10811.6 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 15.4 mg
- Vitamín E 1.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Zralé avokádo rozkrojíme podélně na půlky a odstraníme pecku. Dřeň vydlabeme do misky. Vidličkou rozmačkáme avokádovou dřeň spolu s citrónovou štávou, drobně nakrájenou cibulí, utřeným česnekem, worcestrovou omáčkou, rajčetem nakrájeným na drobno a okořeníme solí a chilli.
-
2
Může se podávat k salátům, pokrmům z mletého masa nebo jako pomazánka na tousty.