- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 551 kcal
- Sacharidy 39 g
- Tuky 31 g
- Sodík 694 mg
- Bílkoviny 29 g
- Uhlovodany 31 g
- Cholesterol 384.6 mg
- Draslík 363.8 mg
- Vláknina 6140 mg
- Vitamín A 6140 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1 mg
- Vitamín E 3.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 535.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ovesné vločky vsypeme do mísy, zalijeme vroucím mlékem a osolíme. Česnek oloupeme a nastrouháme na jemno nebo prolisujeme.
-
2
Surimi tyčinky a anglickou slaninu nastrouháme na hrubém struhadle.
-
3
Do vloček suroviny přidáme dle pořadí po promíchání - vejce, žloutky, česnek, škrob, anglickou slaninu a tyčinky.
-
4
Lívanečník před prvním smažením vymažeme olejem, poté už ne. Na každou placičku dáme 1 vrchovatou lžíci směsi. Směs lžící stlačíme a povrch urovnáme.
-
5
Placičky pečeme na středním ohni asi 5 minut z obou stran do zlatova.