- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 448 kcal
- Sacharidy 13 g
- Tuky 21 g
- Sodík 275 mg
- Bílkoviny 50 g
- Uhlovodany 13 g
- Cholesterol 157.4 mg
- Draslík 1131.3 mg
- Vláknina 4967.5 mg
- Vitamín A 4967.5 mg
- Vitamín B6 0.6 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 46.6 mg
- Vitamín E 1.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Porce kapra osolíme, potřeme rezetřeným česnekem a urovnáme do pekáčku.
-
2
Poklademe je na proužky nakrájenou paprikou a na kolečka nakrájenými rajčaty a cibulí.
-
3
Vše zalijeme jogurtem smíchaným s rozšlehanými bílky.
-
4
Nakonec pokrm posypeme nastrouhaným sýrem a zvolna upečeme v troubě.