- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 109 kcal
- Sacharidy 27 g
- Tuky 1 g
- Sodík 75 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 27 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 753.3 mg
- Vláknina 8540 mg
- Vitamín A 8540 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 87.3 mg
- Vitamín E 1.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Karotku omyjeme, oškrábeme a rozkrájíme na malé kousky. Okurku oloupeme, rozkrájíme, zbavíme semen a také nakrájíme na malé kousky. Špenát omyjeme a nasekáme najemno.
-
2
Nakrájenou karotku a okurku, nasekaný špenát, kolečko citronu a jablečný mošt dáme do mixéru a mixujeme alespoň 2 minuty. Pak přisypeme kostky ledu a mixujeme ještě 10 až 20 vteřin, ihned studené podáváme.