- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 694 kcal
- Sacharidy 160 g
- Tuky 5 g
- Sodík 8 mg
- Bílkoviny 18 g
- Uhlovodany 160 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 995.4 mg
- Vláknina 37981.5 mg
- Vitamín A 37981.5 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 11.9 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Pohanku dáme do mísy a zalijeme jí 1:1 vroucí vodou. 10 minut necháme odpočinout.
-
2
Jablka nastrouháme a přidáme do mísy s pohankou. Přidáme ostatní suroviny, dosladíme třtinovým cukrem a promícháme.
-
3
Vymažeme formu olejem a nalijeme do ní směs. Zapékáme na 180 stupňů 15 minut.
-
4
Ozdobíme kakaem, cukrem a polijeme medem.