- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 176 kcal
- Sacharidy 25 g
- Tuky 6 g
- Sodík 14 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 6 g
- Cholesterol 40.9 mg
- Draslík 79.8 mg
- Vláknina 7039.5 mg
- Vitamín A 7039.5 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.7 mg
- Vitamín E 1.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Troubu zapneme na 170°C, pečícím papírem vyložíme plech na pečení.
-
2
V míse smícháme mouku, vločky, nadrcené ořechy, nastrouhanou cuketu, olej, vejce, za stálého hnětení přiléváme vodu a dáváme pozor, aby těsto nebylo příliš řídké.
-
3
Těsto přendáme na moukou vysypaný vál a ještě párkrát prohněteme rukama.
-
4
Z těsta vyválíme plát o šíři 4mm, z kterého pomocí formiček na cukroví vykrajujeme různé tvary, ty špičkou nože několikrát propíchneme a klademe na připravený plech.
-
5
Pečeme zhruba 30 minut dozlatova. Hotové tvary přendáme na mřížku a necháme dostatečně vysušit.