- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 19 kcal
- Sacharidy 4 g
- Tuky 0 g
- Sodík 5 mg
- Bílkoviny 1 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 144.7 mg
- Vláknina 1050.6 mg
- Vitamín A 1050.6 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 10.4 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Salátovou okurku oloupeme, nakrájíme na silnější kolečka. Meloun rozpůlíme, vyškrábneme semínka, vyřízneme dužinu a nakrájíme na kostky. Lístky máty otrháme.
-
2
Na jehly napichujeme střídavě kolečka okurky, lístky máty a kostky melounu.
-
3
Před podáváním dáme do lednice vychladit, poté špízy upravíme na servírovací mísu a podáváme jako osvěžující pohoštění.