Banánový nápoj z kefíru

Hodnocení 2x 2x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 500 ml Mléko kefírové
  • 4 ks Banány
  • 1 polévková lžíce Citronová šťáva
  • 4 polévková lžíce Ovesné vločky
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 257 kcal
  • Sacharidy 54 g
  • Tuky 4 g
  • Sodík 2 mg
  • Bílkoviny 7 g
  • Uhlovodany 49 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 739 mg
  • Vláknina 11313 mg
  • Vitamín A 11313 mg
  • Vitamín B6 0.8 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 18.1 mg
  • Vitamín E 0.4 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 3.2 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Oloupané banány nakrájíme na kolečka. 8 koleček odložíme a zbylé rozmačkáme vidličkou. Promícháme s citronovou šťávou.

  • 2

    Banánové pyré rozmícháme v kefíru, nalijeme do sklenic. Do každé sklenice přidáme lžíci ovesných vloček, podáváme ozdobené kolečky banánu.

Komentáře k receptu