- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 497 kcal
- Sacharidy 78 g
- Tuky 16 g
- Sodík 154 mg
- Bílkoviny 15 g
- Uhlovodany 76 g
- Cholesterol 4.9 mg
- Draslík 667.6 mg
- Vláknina 19986.7 mg
- Vitamín A 19986.7 mg
- Vitamín B6 0.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 5.8 mg
- Vitamín E 5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 45.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve si uvaříme ovesné vločky se špetkou soli v hrnci s vodou. Jakmile začnou vločky vařit, stáhneme oheň a stále mícháme a asi 5 minut vaříme. Do povařené kaše vmícháme arašídové máslo (nebo krém), mléko, máslo čerstvé a oloupaný a na kolečka nakrájený banán a minutu vše ještě povaříme. Servírujeme teplé.