- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 84 kcal
- Sacharidy 2 g
- Tuky 1 g
- Sodík 971 mg
- Bílkoviny 34 g
- Uhlovodany 2 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 29.3 mg
- Vláknina 1052 mg
- Vitamín A 1052 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.4 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Do rendlíku vložíme rybí file bez kostí, podlijeme troškou vody, osolíme a opepříme. Zakryjeme pokličkou a dusíme asi 10 minut doměkka. Asi 2 minuty před koncem dušení odkryjeme a necháme vydusit tekutinu. Rybí maso vložíme do misky, necháme vychladnout, dobře rozmačkáme vidličkou, ochutíme hořčicí, přisypeme nadrobno nakrájenou cibuli, zakápneme citronovou šťávou a důkladně promícháme.
-
2
Pomazánka je vhodná pro redukční dietu.