- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 128 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 8 g
- Sodík 7 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 11 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 451 mg
- Vláknina 12295 mg
- Vitamín A 12295 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 11.7 mg
- Vitamín E 2.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V pánvi zahřejeme olej a 5 minut na něm dusíme cibuli nakrájenou na plátky.
-
2
Zelený chřest nakrájíme na 4 cm dlouhé kousky, přidáme ho k cibuli a dusíme ještě 5 minut, chřest by měl zůstat křupavý.
-
3
Okořeníme sójovou omáčkou, sezamovým olejem a sezamovým semínkem.
-
4
Směs dobře promícháme a plníme jí omelety.