Suroviny
- 100 g Čokoláda hořká
- 100 g Hrozinky
- 100 g Ořechy lískové
- 500 g Ovesné vločky
- 400 ml Mléko polotučné
- 1 polévková lžíce Kakao - prášek
- 1 polévková lžíce Kokos - mletý (Kopra)
- 1 polévková lžíce Máslo čerstvé
- 1 polévková lžíce Cukr krupice
- 1 polévková lžíce Mák mletý
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 2023 kcal
- Sacharidy 274 g
- Tuky 86 g
- Sodík 32 mg
- Bílkoviny 53 g
- Uhlovodany 263 g
- Cholesterol 36 mg
- Draslík 2121.8 mg
- Vláknina 72785 mg
- Vitamín A 72785 mg
- Vitamín B6 1.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.3 mg
- Vitamín E 20.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 148.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Opražíme ovesné vločky, přidáme rozinky, ořechy, kokos a mák. Rozpustíme v horké lázni s kouskem másla čokoládu a vše promícháme.
-
2
Kaši připravíme tak, že mléko přivedeme k varu. Přidáme cukr, zaprášíme kakaem a do horkého mléka přidáme müsli. Vaříme, dokud ovesné vločky nezměknou.