- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 160 kcal
- Sacharidy 14 g
- Tuky 5 g
- Sodík 717 mg
- Bílkoviny 14 g
- Uhlovodany 14 g
- Cholesterol 11.4 mg
- Draslík 342.2 mg
- Vláknina 2576.1 mg
- Vitamín A 2576.1 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 7.7 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Metličkami důkladně vymícháme tvaroh a jogurt. Dva stroužky česneku prolisujeme, nebo najemno nasekáme.
-
2
Omyjeme okurku a nastrouháme ji na jemné plátky. Omytou petržel po okapání nasekáme najemno, najemno nakrájíme i cibuli.
-
3
Všechny připravené přísady smícháme s tvarohovou hmotou, olivovým olejem a dle chuti dochutíme pepřem a solí.