- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 301 kcal
- Sacharidy 40 g
- Tuky 12 g
- Sodík 489 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 12 g
- Cholesterol 15 mg
- Draslík 217.8 mg
- Vláknina 17057.5 mg
- Vitamín A 17057.5 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.1 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 17.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Uvařenou čočku rozmačkáme šťouchadlem, přisypeme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme změklé máslo, prolisovaný česnek, důkladně promícháme, osolíme, opepříme a okmínujeme. Pomazánku ještě vidličkou propracujeme a dáme do lednice vychladit.
-
2
Podáváme s celozrnným pečivem.