- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 211 kcal
- Sacharidy 12 g
- Tuky 16 g
- Sodík 103 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 12 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 261.5 mg
- Vláknina 2619.3 mg
- Vitamín A 2619.3 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 3.6 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nesolené kešu oříšky namočíme do studené vody nejméně na 8 hodin, nejlépe do druhého dne.
-
2
Oříšky sítem vyjmeme a vsypeme do mixeru. Mixujeme spolu se 125ml vody, oloupaným česnekem a citronovou šťávou. Začneme mixovat na nejnižším stupni, postupně zvyšujeme na nejvyšší stupěň až do krémové konzistence.
-
3
Hotový krém podle chuti osolíme a opepříme.