- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 253 kcal
- Sacharidy 1 g
- Tuky 15 g
- Sodík 129 mg
- Bílkoviny 30 g
- Uhlovodany 1 g
- Cholesterol 86.7 mg
- Draslík 21.1 mg
- Vláknina 103.7 mg
- Vitamín A 103.7 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 5.3 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 19.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Do vymaštěné zapékací mísy urovnáme omyté porce filé. Osolíme, opepříme a pokryjeme vločkami másla.
-
2
Smícháme pomerančovou a citronovou šťávu a polovinou této směsi zalijeme filé. Zprudka zapečeme asi 5 minut, zalijeme zbylou šťávou a pečeme dalších 5 - 8 minut.