- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 664 kcal
- Sacharidy 131 g
- Tuky 10 g
- Sodík 21 mg
- Bílkoviny 16 g
- Uhlovodany 113 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 644.7 mg
- Vláknina 24276.7 mg
- Vitamín A 24276.7 mg
- Vitamín B6 0.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 17.1 mg
- Vitamín E 1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Jáhly propláchneme horkou vodou a uvaříme v hrnci s vodou, do níž přidáme vanilkový cukr, oloupaný ana kolečka pokrájený banán, rozinky. Povaříme přibližně 30 minut.
-
2
Mandarinky oloupeme, přidáme lžíci medu a rozmixujeme. Přilijeme jogurt, vše smícháme.
-
3
Uvařenou kaši vložíme na hluboký talíř, polijeme pomerančovým jogurtem, posypeme skořicovým cukrem, nasekanými oříšky a podáváme.