- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 227 kcal
- Sacharidy 10 g
- Tuky 9 g
- Sodík 195 mg
- Bílkoviny 27 g
- Uhlovodany 10 g
- Cholesterol 72 mg
- Draslík 61.1 mg
- Vláknina 923.8 mg
- Vitamín A 923.8 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 5.6 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 11.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté a osušené porce filé osolíme, opepříme a opečeme po obou stranách na pánvi na části rozpáleného másla.
-
2
Filé urovnáme do máslem vymazané zapékací mísy a poklademe kousky kompotovaného ananasu. Pokapeme kompotovou šťávou a posypeme nasekanou petrželkou.
-
3
Pokrm zapékáme ve středně vyhřáté troubě 25-30 minut.