- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 531 kcal
- Sacharidy 67 g
- Tuky 24 g
- Sodík 6 mg
- Bílkoviny 15 g
- Uhlovodany 63 g
- Cholesterol 43 mg
- Draslík 307.6 mg
- Vláknina 9305 mg
- Vitamín A 9305 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 27.8 mg
- Vitamín E 2.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 32.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Mango oloupeme a vypeckujeme. Dužinu nakrájíme na malé kostičky a vsypeme do připravené misky.
-
2
V hrnci necháme rozpustit máslo a cukr a přidáme ovesné vločky. Na středně vysokém plameni pražíme vločky za stálého míchání 4-5 minut dozlatova. Necháme trochu vychladnout.
-
3
Smícháme tvaroh a smetanu, přidáme citrónovou šťávu, 2 lžíce medu a důkladně promícháme.
-
4
Vločky rozdělíme lžící do misek, přidáme vrstvu krémové směsi, ozdobíme kostičkami manga, pokapeme zbývajícím medem a ihned podáváme.