- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 272 kcal
- Sacharidy 50 g
- Tuky 8 g
- Sodík 9 mg
- Bílkoviny 10 g
- Uhlovodany 50 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 2646.9 mg
- Vláknina 8760 mg
- Vitamín A 8760 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 82 mg
- Vitamín E 8.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 6.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Dýni a mrkev nakrájíme na kousky a zalijeme 500 ml vody.
-
2
Vaříme 10 minut.
-
3
Přidáme celer nakrájený na kolečka a vaříme dalších 5 minut.
-
4
Rozmixujeme, přidáme olej, sůl a pepř.
-
5
Rozdělíme do talířů.
-
6
Každý talíř ozdobíme chilli papričkou (nasekanou i v celku - dle chuti), opraženými dýňovými semínky a lžičkou koriandru.