- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 227 kcal
- Sacharidy 35 g
- Tuky 45 g
- Sodík 430 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 6 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 192.6 mg
- Vláknina 15214 mg
- Vitamín A 15214 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 27.3 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Očištěnou a omytou mrkev, petržel a celer nastrouháme nahrubo, česnek prolisujeme.
-
2
Nakládaný hrášek scedíme, nasypeme do misky, vidličkou dobře rozmačkáme, přidáme strouhanou zeleninu, česnek, olej, osolíme a ovoníme majoránkou. Vše spolu promícháme a necháme chvíli uležet.
-
3
Hrachovou pomazánku podáváme s tmavým pečivem.