- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 222 kcal
- Sacharidy 17 g
- Tuky 15 g
- Sodík 468 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 17 g
- Cholesterol 0.3 mg
- Draslík 550.1 mg
- Vláknina 7960.3 mg
- Vitamín A 7960.3 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 48.2 mg
- Vitamín E 1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Rajčátka omyjeme a oloupanou cibuli nakrájíme na osminky. Na špejle střídavě navlékáme rajčata, olivy a cibuli.
-
2
Oloupaný česnek nasekáme, smícháme se 2 lžícemi oleje, solí, pepřem a nasekanou petrželkou. Marinádou potřeme špízy a vložíme je na několik minut na gril.
-
3
Žervé utřeme s mlékem a zbylým olejem, osolíme, opepříme. Přimícháme nadrobno pokrájenou pažitku.
-
4
Na talíře položíme grilované špízy a přidáme ochucený tvaroh.