- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 210 kcal
- Sacharidy 12 g
- Tuky 12 g
- Sodík 318 mg
- Bílkoviny 16 g
- Uhlovodany 12 g
- Cholesterol 255.6 mg
- Draslík 1000.2 mg
- Vláknina 8546.9 mg
- Vitamín A 8546.9 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 46.6 mg
- Vitamín E 3.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupeme česnek a cibuli. Cibuli nakrájíme na kostičky a na rozpáleném oleji osmahneme. Prolisujeme česnek, přidáme ho k cibuli a vše osmahneme.
-
2
Omyjeme a pokrájíme špenátové listy, přidáme k cibuli a česneku a dusíme 5 minut.
-
3
Ke konci přidáme nastrouhaný muškátový oříšek. Osolíme a opepříme.
-
4
Do dvou misek plníme špenát. Utvoříme hnízda a do středu rozklepneme vajíčko, které posypeme strouhaným sýrem.
-
5
Dáme zapéct na 15 minut do středně vyhřáté trouby.