Shake z vařených švestek

Hodnocení 1x 1x
Čas přípravy: 25 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 10 g Citrony
  • 60 g Med včelí
  • 200 g Švestky
  • 2 g Hřebíček
  • 3 g Skořice celá
  • 400 ml Mléko polotučné
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 245 kcal
  • Sacharidy 48 g
  • Tuky 4 g
  • Sodík 4 mg
  • Bílkoviny 8 g
  • Uhlovodany 38 g
  • Cholesterol 20 mg
  • Draslík 197.3 mg
  • Vláknina 5667 mg
  • Vitamín A 5667 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 14.4 mg
  • Vitamín E 0.4 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.8 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Nejdříve očistíme a vypeckujeme švestky, které následně vložíme do hrnce s medem, skořicí a hřebíčkem. Vaříme, dokud švestky nezměknou, poté odstavíme a vyndáme koření.

  • 2

    Vychlazené švestky vložíme do mixéru a s mlékem rozmixujeme. Ihned servírujeme ve vychlazených sklenicích a ozdobíme plátkem citrónu.

Komentáře k receptu