Snídaně ze sušených jablek a arašídů

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 20 g Mouka sójová plnotučná
  • 50 g Křížaly (sušená jablka)
  • 30 g Arašídy
  • 40 g Pšeničný šrot
  • 100 ml Voda pitná
  • 3 polévková lžíce Pomerančová šťáva
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 388 kcal
  • Sacharidy 45 g
  • Tuky 19 g
  • Sodík 53 mg
  • Bílkoviny 17 g
  • Uhlovodany 40 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 264 mg
  • Vláknina 18242 mg
  • Vitamín A 18242 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 11.7 mg
  • Vitamín E 2.8 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 4.6 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Sušená jablka zalijeme vroucí vodou a necháme cca 10 minut bobtnat. Poté scedíme a okapané nasypeme do misky. Přidáme šrot, arašídy, mouku a pomerančovou šťávu dle chuti a potřeby.

  • 2

    Důkladně promícháme a necháme odležet do druhého dne.

Komentáře k receptu