- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 402 kcal
- Sacharidy 61 g
- Tuky 12 g
- Sodík 615 mg
- Bílkoviny 14 g
- Uhlovodany 61 g
- Cholesterol 4.3 mg
- Draslík 850 mg
- Vláknina 13017.5 mg
- Vitamín A 13017.5 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 35 mg
- Vitamín E 3.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Kuskus zalijeme horkým vývarem a necháme chvíli stát.
-
2
Na pánvi opečeme česnek nakrájený na plátky, přidáme baby špenát, osolíme a na mírném plameni necháme zavadnout.
-
3
Přidáme slitý kuskus a smetanu, promícháme.
-
4
Posypeme semínky nebo strouhaným sýrem a podáváme.