- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 283 kcal
- Sacharidy 21 g
- Tuky 19 g
- Sodík 183 mg
- Bílkoviny 11 g
- Uhlovodany 16 g
- Cholesterol 18.8 mg
- Draslík 207.9 mg
- Vláknina 6248.9 mg
- Vitamín A 6248.9 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1 mg
- Vitamín E 8.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 33.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Touastový chléb zbavený kůrky namočíme nejprve do mléka, poté ho rozmixujeme s prolisovaným česnekem a slunečnicovými semeny. Přimícháme smetanu a nasekanou petrželku, dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
-
2
Omáčka je vhodná k rybám, zejména ke grilovaným makrelám a sardinkám.