- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 349 kcal
- Sacharidy 21 g
- Tuky 20 g
- Sodík 83 mg
- Bílkoviny 27 g
- Uhlovodany 20 g
- Cholesterol 44.8 mg
- Draslík 810.1 mg
- Vláknina 13210 mg
- Vitamín A 13210 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 224.6 mg
- Vitamín E 2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Očištěnou brokolici rozebereme na růžičky a 5 minut vaříme v páře.
-
2
Česnek prolisujeme, krátce osmahneme na másle a promícháme s brokolicí.
-
3
Polovinu směsi vložíme do zapékací mísy a pokryjeme plátky sýra a plátky mandlí. Přikryjeme zbylou směsí a zapékáme ve středně vyhřáté troubě 15-20 minut.
-
4
Chvíli před koncem pečení posypeme pokrm nastrouhaným sýrem a mandlemi.