- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 819 kcal
- Sacharidy 2 g
- Tuky 84 g
- Sodík 195 mg
- Bílkoviny 40 g
- Uhlovodany 2 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 30.8 mg
- Vláknina 772.3 mg
- Vitamín A 772.3 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 3.7 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Sardinky omyjeme a naložíme do marinády připravené ze zbylých surovin. Necháme marinovat asi 30 minut.
-
2
Potom sardinky vyjmeme, necháme okapat, osolíme a opepříme. Ryby grilujeme na grilu nebo v troubě po každé straně 3-5 minut.