- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 321 kcal
- Sacharidy 22 g
- Tuky 18 g
- Sodík 592 mg
- Bílkoviny 22 g
- Uhlovodany 22 g
- Cholesterol 93.4 mg
- Draslík 604 mg
- Vláknina 9017.9 mg
- Vitamín A 9017.9 mg
- Vitamín B6 0.6 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 29.6 mg
- Vitamín E 1.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Vykoštěné řízky lehce naklepeme opepříme, nasolíme a podle chuti posypeme oregánem.
-
2
Na rozpálenou pánev s olejem vložíme řízky a z každé strany opečeme asi 3 minuty. Plátky vyjmeme a uchováme v teple.
-
3
Do pánve dáme hrušku, banán, citrónovou šťávu z jednoho citrónu, mátu a chilli. Vše krátce povaříme.
-
4
Teplou omáčku nalijeme na řízky a ihned podáváme.