- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 222 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 23 g
- Sodík 490 mg
- Bílkoviny 2 g
- Uhlovodany 11 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 365.2 mg
- Vláknina 10204.5 mg
- Vitamín A 10204.5 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 8.1 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Lilky rozpůlíme, povrch lehce potřeme olejem a volně je zabalíme do alobalu. Pečeme v troubě při 180 °C 45-55 minut. Měkkou dužinu vyškrábeme a rozmixujeme. Přidáme prolisovaný česnek, olej a koriandr. Dochutíme solí, pepřem, cayenským pepřem a citronovou šťávou.