- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 235 kcal
- Sacharidy 28 g
- Tuky 8 g
- Sodík 17 mg
- Bílkoviny 15 g
- Uhlovodany 3 g
- Cholesterol 49.1 mg
- Draslík 17.6 mg
- Vláknina 5336 mg
- Vitamín A 5336 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve předehřejeme troubu na 170 °C. Plech na pečení vyložíme papírem.
-
2
Semínka nasekáme. V míse smícháme za pomoci hnětacích metel všechny suroviny, za stálého hnětení přiléváme vodu, dáváme pozor, aby se těsto nestalo příliš řídké.
-
3
Když se těsto nelepí, přendáme jej na pomoučený vál. Z těsta vyválíme plát o šíři 6 mm, pomocí formičky na cukroví vykrajujeme kolečka, ta několikrát propíchneme špičkou nože a klademe na připravený plech. Kolečka pečeme přibližně 20 minut.
-
4
Když jsou kolečka upečená, vyložíme je na mřížku, kde je necháme dostatečně vyschnout.