- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 664 kcal
- Sacharidy 37 g
- Tuky 41 g
- Sodík 1137 mg
- Bílkoviny 16 g
- Uhlovodany 37 g
- Cholesterol 58.1 mg
- Draslík 516.7 mg
- Vláknina 7644.8 mg
- Vitamín A 7644.8 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 19.8 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ořechy nasekáme na hrubší kousky, špenát opláchneme a necháme dobře okapat. Sýr rozdrolíme na menší kusy.
-
2
Noky uvaříme ve vroucí osolené vodě, poté slijeme a dáme stranou. Olej rozpálíme a osmažíme na něm ořechy do zezlátnutí, poté přidáme špenát, noky a nivu. Osolíme, opepříme. Zahříváme do rozpuštění sýru, poté ihned servírujeme.