- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 95 kcal
- Sacharidy 7 g
- Tuky 6 g
- Sodík 123 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 7 g
- Cholesterol 9 mg
- Draslík 340.6 mg
- Vláknina 3634 mg
- Vitamín A 3634 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 17.6 mg
- Vitamín E 2.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté lístky špenátu zpola uvaříme, vyjmeme je a po okapání překrájíme.
-
2
Špenát vložíme do misky, posypeme nastrouhaným sýrem a jemně nakrájenou cibulí, osolíme a opepříme.
-
3
Připravíme zálivku z oleje, citronové šťávy, cukru, pepře a soli. Nalijeme ji na špenát se sýrem a lehce promícháme.