- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 464 kcal
- Sacharidy 77 g
- Tuky 8 g
- Sodík 419 mg
- Bílkoviny 24 g
- Uhlovodany 59 g
- Cholesterol 12.8 mg
- Draslík 559.2 mg
- Vláknina 8520 mg
- Vitamín A 8520 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 8.7 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Tvaroh utřeme se lžící mléka, lžičkou rumu a lžící cukru. Poskládáme do misky střídavě celozrnné piškoty namočené v kávě s trochou cukru, tvaroh a nakrájený banán na kolečka.
-
2
Poslední vrstvou bude tvaroh.
-
3
Hotové tiramisu posypeme kakaem a dáme na den do lednice odležet.
-
4
Poté podáváme.