- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 471 kcal
- Sacharidy 27 g
- Tuky 26 g
- Sodík 378 mg
- Bílkoviny 32 g
- Uhlovodany 16 g
- Cholesterol 80 mg
- Draslík 992.4 mg
- Vláknina 13957 mg
- Vitamín A 13957 mg
- Vitamín B6 1.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 13.7 mg
- Vitamín E 1.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Smícháme hladkou mouku s piri piri kořením a v této směsi lehce pomoučíme naklepané kuřecí plátky.
-
2
Rozpálíme řepkový nebo slunečnicový olej, na větší pánvi, vložíme pomoučené kuřecí plátky a na středním ohni osmažíme z obou stran 3-4 minuty.
-
3
Rozčtvrcený pita chléb osmahneme na grilu. Spodní stranu potřeme rajčatovou salsou, na ni rozložíme špenátové listy, osmažené kuřecí plátky, plátky cibule a okurky, bez jadérek, a plátky avokáda pokapaného citronem, aby nezhnědly.