Suroviny
- 250 g Brambory
- 60 g Cibule
- 500 g Kuřecí prsa
- 120 g Rajčata
- 3 g Muškátový oříšek
- 500 g Dýně
- 40 ml Citronová šťáva
- 10 ml řepkový olej
- 2 kávová lžička Olej olivový
- 1 stroužek Česnek
- 2 polévková lžíce Mléko polotučné
- 1 polévková lžíce Koriandr čerstvý
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 268 kcal
- Sacharidy 20 g
- Tuky 8 g
- Sodík 155 mg
- Bílkoviny 30 g
- Uhlovodany 20 g
- Cholesterol 80.3 mg
- Draslík 1263.9 mg
- Vláknina 6105.5 mg
- Vitamín A 6105.5 mg
- Vitamín B6 1.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 30.1 mg
- Vitamín E 1.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Kuřecí prsa nakrájíme na medailonky a naložíme do směsi citrónové šťávy, drceného česneku a oleje. Zakryjeme a necháme 40 minut marinovat v lednici.
-
2
Uvaříme doměkka oloupané brambory a nakrájenou dýni, slijeme vodu a rozmačkáme. Přidáme mléko, muškátový oříšek a koriandr. Odložíme stranou a uchováme v teple. Poté rozpálíme gril na vysokou teplotu, lehce postříkáme olejem a ogrilujeme maso, plátky cibule a rajčat. Medailónky grilujeme 2 minuty z obou stran, rajčata a cibuli obracíme a grilujeme doměkka.
-
3
Kořeněnou dýni rozdělíme na čtyři nahřáté talíře a zdobíme grilovanými medailónky, rajčaty a cibulí.
Komentáře k receptu
Zatím zde není žádný komentář