- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 628 kcal
- Sacharidy 62 g
- Tuky 30 g
- Sodík 229 mg
- Bílkoviny 22 g
- Uhlovodany 58 g
- Cholesterol 21 mg
- Draslík 366.8 mg
- Vláknina 12100 mg
- Vitamín A 12100 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 20 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Rozdrobíme si nadrobno celozrnný chléb a smícháme ho s rumem. Stranou si nasekáme polovinu čokolády nadrobno a smícháme s chlebem, přidáme 2/3 sekaných oříšků.
-
2
Do mísy přidáme tvaroh s cukrem a za neustálého míchání přidáváme postupně smetanu, dokud nezískáme krém. Jahody nakrájíme na plátky a přidáme do mísy. Krém rozdělíme do misek.
-
3
Na vršek misek už jen zapíchneme celé čtverečky čokolády a vše posypeme zbytkem sekaných oříšků. Dáme na pět minut do mrazničky a podáváme.