- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 499 kcal
- Sacharidy 70 g
- Tuky 13 g
- Sodík 1705 mg
- Bílkoviny 25 g
- Uhlovodany 70 g
- Cholesterol 38.3 mg
- Draslík 644.6 mg
- Vláknina 11330.7 mg
- Vitamín A 11330.7 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.7 mg
- Vitamín E 1.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Dáme vařit špagety dle návodu na obalu.Během vaření k nim přidáme jednu velkou hrst rukoly.
-
2
Mezitím ve velké pánvi na rozpáleném oleji restujeme asi 3 minuty najemno nasekaný česnek,rozdrcené čili papričky,filety ančoviček.Dáme pozor,aby se česnek nepřipálil.Scezené těstoviny s rukolou přidáme na pánev,jemně promícháme.
-
3
Podáváme horké.