Kuřecí maso se zeleninou v jogurtu

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 35 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 200 g Kuřecí prsa
  • 8 g Olej olivový
  • 100 g Paprika červená
  • 100 g Rajčata
  • 60 g Cibule
  • 100 g Jogurt nízkotučný
  • 6 g Sůl
  • 3 g Pepř černý mletý
  • 10 g Pažitka
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 218 kcal
  • Sacharidy 12 g
  • Tuky 7 g
  • Sodík 1320 mg
  • Bílkoviny 25 g
  • Uhlovodany 12 g
  • Cholesterol 67 mg
  • Draslík 788.7 mg
  • Vláknina 5365 mg
  • Vitamín A 5365 mg
  • Vitamín B6 1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 76.9 mg
  • Vitamín E 1.3 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.9 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Kuřecí maso naklepeme, osolíme, opepříme, cibuli nakrájíme nadrobno, rajčata na kostičky, papriku bez jádřince na nudličky, pažitku posekáme na jemno.

  • 2

    V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme porce masa, osmahneme z obou stran, přisypeme cibuli, papriku, rajčata, zakryjeme pokličkou a dusíme do měkka. Odkryjeme, přimícháme bílý jogurt, prohřejeme a odstavíme.

  • 3

    Porce masa rozdělíme na talíře a doplníme dušenou zeleninou s jogurtem. Pokrm posypeme pažitkou.

Komentáře k receptu