- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 214 kcal
- Sacharidy 35 g
- Tuky 5 g
- Sodík 1569 mg
- Bílkoviny 10 g
- Uhlovodany 12 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 310.9 mg
- Vláknina 5512 mg
- Vitamín A 5512 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 16 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Předem namočenou cizrnu slijeme, zalijeme čerstvou vodou, osolíme a dáme zvolna vařit. Mezitím nakrájíme oloupanou cibuli nadrobno, rajčata nakrájíme na kostičky, česnek prolisujeme.
-
2
V pánvi rozehřejeme olej, přisypeme cibuli, osmahneme, přidáme rajčata, česnek, sůl, pepř, majoránku, bazalku a podusíme 5 až 7 minut. Uvařenou cizrnu scedíme, promícháme s česnekovou směsí a podáváme.