- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 194 kcal
- Sacharidy 6 g
- Tuky 3 g
- Sodík 399 mg
- Bílkoviny 35 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 105 mg
- Draslík 713 mg
- Vláknina 57.5 mg
- Vitamín A 57.5 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Filety z mníka pokapeme olejem, položíme do grilovací pánve a ogrilujeme z obou stran do zlatova. Do hladké pánve nalijeme sójovou omáčku, ústřicovou omáčku, přilijeme vývar, přidáme med, pánev postavíme na oheň a za stálého míchání vaříme, až omáčka trochu zhoustne.
-
2
Mníka upravíme na talíře a pokapeme omáčkou.