- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 649 kcal
- Sacharidy 41 g
- Tuky 25 g
- Sodík 3078 mg
- Bílkoviny 73 g
- Uhlovodany 38 g
- Cholesterol 309.3 mg
- Draslík 2116.4 mg
- Vláknina 29710 mg
- Vitamín A 29710 mg
- Vitamín B6 1.7 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 447.2 mg
- Vitamín E 4.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Brokolici rozebereme na růžičky a osmahneme ji na oleji. Poté podlijeme trochou vody a tak 5 min dusíme. Dáme stranou.
-
2
Kuřecí maso osolíme a opepříme a osmažíme ho na pánvi z obou stran. Položíme na něj plátek šunky, posypeme brokolicí, podlijeme trochou vody a chvíli dusíme.
-
3
Sýr nastrouháme a vyšleháme s vejcem. Tuto směs nalijeme na kuřecí maso a ještě 5 minut podusíme.
-
4
Poté odklopíme pokličku a necháme vyvařit všechnu vodu.