- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 506 kcal
- Sacharidy 65 g
- Tuky 22 g
- Sodík 173 mg
- Bílkoviny 15 g
- Uhlovodany 37 g
- Cholesterol 210 mg
- Draslík 364.3 mg
- Vláknina 3975 mg
- Vitamín A 3975 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 9.4 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 15 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Do misky vložíme žloutky, přidáme rozpuštěné máslo, tvaroh, cukr, mouku, mléko a vypracujeme těsto. Nakonec do těsta vmícháme sníh z bílků. Vaflovač potřeme tukem a postupně upečeme vafle.
-
2
Banány oloupeme, nakrájíme nahrubo, vložíme do misky, zalijeme troškou medu a citronové šťávy, vidličkou vše rozmačkáme a promícháme. Vzniklým krémem potřeme vafle, rozdělíme na talířky a podáváme.