- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 355 kcal
- Sacharidy 62 g
- Tuky 9 g
- Sodík 3 mg
- Bílkoviny 10 g
- Uhlovodany 51 g
- Cholesterol 20 mg
- Draslík 785 mg
- Vláknina 11600 mg
- Vitamín A 11600 mg
- Vitamín B6 0.7 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 35.9 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1240.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Den předem namočíme do mléka chia semínka. Druhý den semínka s mlékem dáme do mixéru, přidáme banány, vanilkový extrakt a vše rozmixujeme dohladka.
-
2
Vzniklý puding nalijeme do pohárů, povrch posypeme slunečnicovými loupanými semínky, ozdobíme plátky oloupaného kiwi, pokapeme javorovým sirupem a hned podáváme.
-
3
Puding je výborný a rychlý.