- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 368 kcal
- Sacharidy 23 g
- Tuky 16 g
- Sodík 413 mg
- Bílkoviny 31 g
- Uhlovodany 20 g
- Cholesterol 135.7 mg
- Draslík 543.9 mg
- Vláknina 5182.3 mg
- Vitamín A 5182.3 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.9 mg
- Vitamín E 1.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Cibuli oloupeme, na jemno nakrájíme, mrkev omyjeme, oškrábeme a nastrouháme nadrobno, vejce rozšleháme.
-
2
Nasekané ořechy osmahneme zprudka na rozpálené pánvi s trochou oleje.
-
3
Čtyři menší žárovzdorné formy vymažeme řepkovým olejem.
-
4
Do mísy vložíme mleté hovězí maso, nakrájenou cibuli a nastrouhanou mrkev, přisypeme opražené ořechy, strouhanku, přidáme rozšlehaná vajíčka, podle chuti osolíme, opepříme. Vše velmi důkladně promícháme.
-
5
Připravenou směs rozdělíme do vymazaných forem a důkladně upěchujeme, pokapeme kečupem a v troubě, předehřáté na 180 stupňů, pečeme přibližně 30 minut.