- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 246 kcal
- Sacharidy 7 g
- Tuky 12 g
- Sodík 116 mg
- Bílkoviny 26 g
- Uhlovodany 7 g
- Cholesterol 71.3 mg
- Draslík 697.2 mg
- Vláknina 3412.5 mg
- Vitamín A 3412.5 mg
- Vitamín B6 0.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 15.3 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté maso naporcujeme a osolíme.
-
2
Na oleji osmahneme dozlatova nakrájenou cibulku.
-
3
Maso osmahneme po obou stranách, přidáme k němu prolisovaný česnek, podlijeme vodou a dusíme 20 min.
-
4
Spaříme rajčata, odstraníme slupku a nakrájíme je. Spolu s bazalkou je přidáme k masu a dusíme 15 min.
-
5
Ke konci zaprášíme moukou a krátce povaříme. Podle chuti osolíme a opepříme.